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盘膝而坐，这个动作重复了十八年，早已娴熟的如同吃饭喝水。
然后闭目养神，调节呼吸，祛除杂念。
“舌下四窍，两窍通心，两窍通�
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盘膝而坐，这个动作重复了十八年，早已娴熟的如同吃饭喝水。
然后闭目养神，调节呼吸，祛除杂念。
“舌下四窍，两窍通心，两窍通�
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