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约1分钟，力度要适中，以达到舒适的程度。
第三步， 揉捏手法：用手掌和指腹将肩部肌肉揉捏，力度适中，每个部位揉捏约1分钟。
揉�
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约1分钟，力度要适中，以达到舒适的程度。
第三步， 揉捏手法：用手掌和指腹将肩部肌肉揉捏，力度适中，每个部位揉捏约1分钟。
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